Красота и Здоровье

Новости \

Фитнес спасает от стресса лучше таблеток?

Стоит ли идти в спортзал, если подавлены и раздражены

Есть мнение, что стресс, полученный в результате запарки в офисе или проблем в личной жизни, можно снять физической нагрузкой в фитнес-клубе. На самом деле изматывающие упражнения после рабочего дня только усугубят ваше разбитое состояние и дадут излишнюю нагрузку на сердце.

Будьте осторожны! Излишнее усердие может вызвать бессонницу и снизить работоспособность. Если вы подавлены, раздражены, выбирайте фитнес-классы, не требующие особого напряжения. Подойдет расслабляющая дыхательная гимнастика, пилатес, стретчинг, различные виды йоги. Ну и, конечно, водные процедуры - плавание и аквааэробика.

Другое дело, если вы бодры и чувствуете себя на все сто. В таком случае фитнес поможет вам стать счастливее и спокойнее. А регулярные нагрузки станут отличной профилактикой стрессов и депрессий. Еще в прошлом году ведущие ученые подтвердили: физические нагрузки даже более эффективны, чем прием антидепрессантов.

KR.RU