Новости \
На дворе - март. 4 простых способа быть в форме
Пришла весна, и вместе с ней - пора встряхнуться, ощутить себя красивой и подготовиться к тому, чтобы расцвести вместе с природой. Как это сделать? Помогут советы портала RedBook.
1. Займитесь дыханием
Весенний авитаминоз и зимняя тяжелая и жирная пища делают свое черное дело: если вовремя не спохватиться, запах изо рта станет для вас неприятной неожиданностью. Вот несколько советов: перейдите на легкие, нежирные блюда, налегайте на рыбу вместо мяса, пейте зеленый чай. В течение нескольких недель постарайтесь чистить зубы после каждого приема пищи, не забывая об ополаскивателях. Выбирайте те, в которых содержатся цинк, хлоргескидин и двуокись хлора.
2. Выключайте телевизор
Если в последнее время вы все чаще проводите время у телевизора, значит, у вас депрессия или вы несчастливы в жизни. По крайней мере, исследователи утверждают, что несчастливые люди проводят у телеэкранов на 20% больше времени, чем счастливчики. Несмотря на то, что телепередачи порой помогают убежать от реальности, не стоит слишком часто прибегать к этому лекарству. Так что забросьте пульт дистанционного управления и займитесь тем, чем больше всего любят заниматься счастливчики – чтением и общением с друзьями.
3. Болит голова? Пробуйте новые способы лечения
По весне голова болит чаще, чем всегда. Оно и не удивительно: погода за окном меняется чуть ли не каждый час, а вместе с ней «скачет» и атмосферное давление. Большинство таблеток от головной боли снимают симптомы, однако лучшим способом избавиться от неприятных болевых ощущений будет прогулка на свежем воздухе, занятия йогой и акупунктура.
4. Боритесь с лишним весом
Весной мы вдруг обнаруживаем, что поправились. Жирная пища, которую так приятно поглощать холодными зимними вечерами, вылилась в то, что на вас не налезает любимый весенний наряд. Но не стоит очередной раз обвинять в лишних килограммах наследственность и гены. Преодолеть врожденную полноту можно путем регулярных занятий на протяжении 3-4 часов в день, выяснили ученые. Причем физические упражнения не обязательно должны включать в себя занятия фитнесом – вполне подойдет неспешная прогулка и уборка в доме.
point.ru
